[心得]超速習法 (下) - 複習與筆記這件事1

隔了這麼久終於又寫了這篇，一方面是真的剛好比較忙，另外一方面是希望自己可以再沈澱一下，所以我花了一點時間在思考這個系列文章對於我，以及對於大家的意義，是不是跟我當初期望的一樣，更重要的事，在先前這樣半套的功夫隔了這麼久，可以讓大家稍微回想一下，自己還記得多少之前寫在筆記上的東西，給自己五分鐘，先從自己挑了哪本書，書名是什麼？關鍵字有哪些？內容大概是什麼？我想學到的是什麼？我有設定哪些目的？好好的回想一下，如果還依稀記得，那我真的要說恭喜你，接下來的下篇一定可以加強你的記憶讓你記得更清楚、更清晰，如果你只能記得大概，那最後這半套，將會你邁入超速習法的最後黃金鑰匙！但是如過你完全都記不得，那正好驗證了遺忘曲線這件事，不要灰心，繼續往下看你就可以克服這個問題了。

在中篇第一章節我提到了遺忘曲線，如果學習完沒有復習，那學習到的東西就會像遺忘曲線一樣，只要一個月，你學習到的任何東西都會消失殆盡。就像我在第一篇文章提到的，當你過完一整天，不管是學習、閒聊或辦公，到了休息時間，大腦就會開始整理你一整天所有雜七雜八的記憶，開始在潛意識排列組合，接著在任性的刪除那些它覺得不重要的記憶，經過這樣的程序，只要一個月，你的學習就會化為烏有。當然如果你可以適時地告訴大腦“這些都很重要！不要刪除！”那最後就會被儲存在那個很多奏摺的大腦裡，那什麼時候才算適時？又要怎麼做才可以跟大腦說這些東西很重要呢？說穿了，就是在對的時間裡做複習這件事。

日本東京大學的池谷裕二副教授曾經出過一本書，裡面就是在說明大腦如何儲存一天的記憶，這些記憶都會被儲存在大腦中的海馬迴裡，而這些記憶最多只會在海馬迴裡儲存一個月，最後只有兩種結果，儲存或刪除。經過池谷副教授的探討研究後得出了一個結論，那就是最佳複習時機與複習方式。因為記憶每天都在消失，所以就算知道一個月後會消失殆盡，也不等於說在一個月裡複習一次就夠了，所以根據池谷裕二副教授的研究指出：必須複習四次才足夠：第一次複習在學習後隔天、第二次複習在學習後一週、第三次複習在學習後兩週、第四次複習在學習後一個月，這樣的時間可以讓你在一個月內都可以將記憶維持在接近理想值百分之百，而且經過一個月四次複習後，因為不斷接觸類似資訊，所以大腦就會下意識判斷這些東西是重要的，經過一個月後就會儲存在大腦裡，當然就可以避免掉被大腦任性刪除的危機。至於複習方式，池谷教授提出複習的方法是：大致瀏覽一遍，只重新閱讀或瀏覽重點，檢視定要看書籍目錄，並回想閱讀的內容與重點筆記，最好可以告訴別人書本的內容。你有沒有發現到筆記這件事，你已經準備好了？而且我不斷的要你回去查看你的筆記，並且要你再三確認這些內容，原因除了可以幫助你快速閱讀，也可以在最後復習的時候拍上用場，而且是絕佳的妙用！但是請記得這樣的筆記方法並不是唯一，卻是根本，雖然還有其他筆記方式，但是目前你所做的筆記已經足夠幫助你記憶，至於筆記與整理方式會在下篇文章說明。

李奧納多達文西曾說：「人的記憶力很不可靠，所以需要隨身帶一本筆記本，把看到的速寫下來。」，大師都曾這麼說，就可以見得筆記的重要性，但是不要以為寫了重點筆記也填妥了閱讀紀錄表就可以代表你的複習萬無一失，池谷副教授在複習方法最後有說到跟別人說書本的內容這件事，我要告訴你這件事非常重要！古羅馬哲學家塞內卡曾說「透過教導他人，能獲致最佳的學習效果。」，既然連古羅馬時代都有哲學家這樣說了，你會覺得跟別人提書本內容不重要嗎？為什麼一定要跟別人提書本內容呢？原因很簡單，因為當你學習並複習過後，你必須將你所學應用在其他地方，如果你無法透過自己的言語來表達書本的內容，那就是說，你還無法運用書本內的知識，那這些儲放在腦袋裡的東西也不能夠真正可以提升你的智慧，所以你必須嘗試著用自己的言語來表達，不一定真的是用口頭的方式，舉凡寫文章、錄音、錄影，都是不錯的方式，現在科技進步，分享影音的方式也很容易，你隨時可以透過網路把你學習到的內容分享給全世界的人，當然，如果你挑的書籍是需要行動的，你也可以嘗試著直接行動，透過身體也可以加強大腦的記憶，用行動，真正做到“過目不忘、永久記憶”。